Smoothie na hubnutí Smoothie k snídani

Hruškové smoothie s jogurtem a rukolou

Recept Hruškové smoothie s jogurtem a rukolou - nejsmoothie.cz
- / 5 (hodnoceno: 0x)

5 minut

2 porce

184 kCal / 1 porci

Recept na zelené smoothie s hruškou a rukolou, doplněné o vlašské ořechy, zázvor a jogurt. Poněkud netradiční rukola dává tomuto smoothie skutečně neobyčejnou, hořko-sladkou chuť.

Hořkou rukolu v tomto receptu vybalancuje zralá, sladká hruška a pomerančový džus. Bílý jogurt, vlašské ořechy a ždibec čestvého zázvoru pak dodají další chuťové vjemy a zdraví prospěšné látky.

Ingredience

1 hrnek pomerančové šťávy
4 hrsti rukoly
1 hruška (zralá)
1 cm zázvoru
6 lžic bílého nízkotučného jogurtu
4 - 6 vlašských ořechů
6 kostek ledu

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Z pomerančů vymačkejte šťávu. Na 1 hrnek jich bude potřeba 2 až 3.
  2. Hrušku omyjte a zbavte jádřince a stopky. Rukolu důkladně operte. 
  3. Zázvor oloupejte a nakrájejte na plátky či nastrouhejte.
  4. Všechny ingredience rozmixujte a ihned podávejte.

Hodnocení a komentáře

Dejte vedět ostatním, jak Vám "Hruškové smoothie s jogurtem a rukolou" chutnalo.

online kurz: Vaříme zdravě pro děti
2572 účastníků

Vaříme zdravě pro děti

Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.

V kurzu se dozvíte:

  • jak vařit z různých druhů luštěnin
  • jak vařit z jáhel a pohanky
  • jak připravovat zeleninu chutně
  • jak vařit spoustu potravin, které neznáme
  • jak připravovat pokrmy z ovoce
  • jak připravovat zdravá sladká jídla
  • jak připravit zdravé dezerty
Vstoupit do kurzu zdarma
-/5

Smoothie červená řepa, mrkev, jablko a petržel

Recept na detoxikační smoothie z červené řepy, petrželové natě, mrkve a jablka.

-/5

Jahodovo borůvkové smoothie na hubnutí

Recept na nízkokalorické ovocné smoothie s jahodami a borůvkami.

5.0/5

Rychlé snídaňové smoothie s avokádem a banány

Jednoduchý recept na přípravu ovocného smoothie s avokádem a banány. Ideální k snídani.

-/5

Zelené smoothie s řapíkatým celerem a petrželovou natí

Recept na zelené smoothie s řapíkatým celerem a petrželovou natí pro detoxikaci.

Tento web používá cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies.