Smoothie k snídani
Banánové smoothie
Kokosové smoothie s ostružinami a banánem
5 minut
2 porce
456 kCal / 1 porci
Recept na osvěžující smoothie s ostružinami, banánem a kokosem ve 3 podobách. Kombinace ovoce s kokosovým mlékem, strouhaným kokosem a kokosovým cukrem vám učaruje.
Kaloricky je smoothie vydatnější, ale také neobyčejně bohaté na minerály a antioxidanty.
Ingredience
1 hrnek kokosového mléka
1 hrnek vanilkového řeckého jogurtu
1/2 banánu (zmražený)
3/4 hrnku ostružin
1/4 hrnku strouhaného kokosu
2 lžíce kokosového cukru
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Všechny ingredience zpracujte do hladka v mixéru. Smoothies nalijte do sklenic a ozdobte strouhaným kokosem.
- Podávejte ihned.
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Kokosové smoothie s ostružinami a banánem" chutnalo.