Špenátové smoothie Banánové smoothie Borůvkové smoothie

Neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem

Recept Neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem - nejsmoothie.cz
- / 5 (hodnoceno: 0x)

5 minut

2 porce

283 kCal / 1 porci

Recept na neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem plné vitamínů a minerálů.

Ingredience

1 a 1/2 hrnku mandlového nebo kravského mléka
1 banán
1 hrnek borůvek
1/2 hrnku růžiček květáku
2 hrsti špenátu
1 lžička chia semínek
1 lžička mletých lněných semínek
1 lžíce proteinového prášku (volitelné)

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Banán nakrájejte na kousky a dejte spolu s borůvkami zmrazit.
  2. Růžičky květáku krátce povařte (1 nebo 2 minuty budou stačit) a nechte vychladnout.
  3. Všechny ingredience zpracujte v mixéru do hladka.
  4. Pokud je kozistence příliš hustá, přidejte mléko nebo vodu a znova krátce mixujte.
  5. Ihned podávejte.

Tip: Smoothie Vás zasytí na delší dobu, pokud přidáte proteinový prášek

Hodnocení a komentáře

Dejte vedět ostatním, jak Vám "Neobyčejné smoothie s ovocem, semínky a květákem" chutnalo.

online kurz: Vaříme zdravě pro děti
2543 účastníků

Vaříme zdravě pro děti

Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.

V kurzu se dozvíte:

  • jak vařit z různých druhů luštěnin
  • jak vařit z jáhel a pohanky
  • jak připravovat zeleninu chutně
  • jak vařit spoustu potravin, které neznáme
  • jak připravovat pokrmy z ovoce
  • jak připravovat zdravá sladká jídla
  • jak připravit zdravé dezerty
Vstoupit do kurzu zdarma
-/5

Jahodovo borůvkové smoothie na hubnutí

Recept na nízkokalorické ovocné smoothie s jahodami a borůvkami.

5.0/5

Rychlé snídaňové smoothie s avokádem a banány

Jednoduchý recept na přípravu ovocného smoothie s avokádem a banány. Ideální k snídani.

-/5

Zelené smoothie s řapíkatým celerem a petrželovou natí

Recept na zelené smoothie s řapíkatým celerem a petrželovou natí pro detoxikaci.

-/5

Kokosové smoothie s ostružinami a banánem

Recept na osvěžující smoothie s ostružinami, banánem a kokosem ve 3 podobách.

Tento web používá cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies.