Smoothie detox
Banánové smoothie
Citrusové smoothie s brokolicí a mátou
5 minut
2 porce
194 kCal / 1 porci
Recept na smoothie s brokolicí, mátou, červeným grapefruitem a limetou. Osvěžující a zdravé smoothie plné vitamínu C.
Ingredience
2 banány
2 hrnky růžiček brokolice
1 červený grapefruit
šťáva z 1 limetky
hrst listů čerstvé máty
1/3 hrnku vody
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Krátce spařte růžičky brokolice, 1 - 2 minuty ve vroucí vodě by mělo stačit. Spařenou brokolici nechte vychladnout.
- Všechny ingredience vložte do mixéru a rozmixujte do hladka.
- Smoothie podávejte ihned.
Nakupte ingredience online
2580 účastníků
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Citrusové smoothie s brokolicí a mátou" chutnalo.