Banánové smoothie s jablkem a chia semínky
5 minut
2 porce
350 kCal / 1 porci
Snadný recept na ovocné smoothie z banánu, jablka a chia semínek. Smoothie rychlé na přípravu oceníte zejména po ránu, kdy spěcháte do práce a nestíháte. Však to znáte. Předností tohoto smoothie je vysoký obsah proteinů (bílkovin), které vás zasytí.
Tip: Pokud máte rádi tužší smoothie, nakrájené jablko a banán dejte zmrazit. Nemáte-li čas, můžete přidat i pár kostek ledu.
Ingredience
1 hrnek = 240ml
Postup přípravy
- Jablka omyjte, zbavte jádřince, oloupejte (BIO netřeba) a nakrájejte na kusy.
- Banán nakrájejte na kousky.
- Všechny ingredience rozmixujte ve smoothie mixéru.
- Ihned podávejte.
Nakupte ingredience online
Vaříme zdravě pro děti
Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.
V kurzu se dozvíte:
- jak vařit z různých druhů luštěnin
- jak vařit z jáhel a pohanky
- jak připravovat zeleninu chutně
- jak vařit spoustu potravin, které neznáme
- jak připravovat pokrmy z ovoce
- jak připravovat zdravá sladká jídla
- jak připravit zdravé dezerty
Hodnocení a komentáře
Dejte vedět ostatním, jak Vám "Banánové smoothie s jablkem a chia semínky" chutnalo.