Návody

Smoothie: Odpovědi na nejčastější otázky

Smoothie: Odpovědi na nejčastější otázky - nejsmoothie.cz

Co je to smoothie?

Smoothie je nápoj připravený z čerstvého, syrového ovoce nebo zeleniny (častěji kombinace obojího) a dalších složek.

Běžně jsou součástí smoothie jogurty (zejména bílé řeckého typu), kravské mléko, rostlinná mléka (mandlové, sojové, kokosové apod.), ořechy a semena, čerstvé i sušené koření, led, voda, sladidla (med, stévia) a případně i přírodní proteiny.

Jak si udělat smoothie?

Samotná výroba smoothie nápoje spočívá v důkladném rozmixování zvoleného ovoce, zeleniny a dalších surovin v mixéru.

K přípravě smoothie je zapotřebí kuchyňský mixér s dostatečným výkonem. Typ mixéru závisí na tvrdosti ingrediencí ve smoothie receptu, tvrdší ingredience jako je zelenina, ořechy, semínka nebo led vyžadují výkonnější přístroj.

Jaké vlastnosti by měl mít mixér pro výrobu smoothies si můžete přečíst v našem průvodci výběrem smoothie mixéru

Jako dlouho smoothie vydrží?

Smoothie je možné uchovávat v ledničce, a to i několik hodin bez výraznějších chuťových změn, nicméně může dojít k oddělování jednotlivých složek smoothie. Obecně bychom nedoporučovali uchovávat smoothie déle než 24 hodin. 

Nejlepší je smoothie nápoj spotřebovat ihned po přípravě. Při domácí výrobě smoothie zpravidla nepoužíváme žádné konzervanty - snad s výjimkou citrónu, a tak dochází poměrně rychle k oxidaci a ztrátě cenných látek - vitamínů.

Na trhu jsou dnes dostupné i smoothie mixéry vybavené vakuových systémem, který dokáže z lahve odsát vzduch, a tím výrazně zvýšit trvanlivost smoothie

SENCOR SBL 7170GG automatický mixér na smoothie Vitamin+

SENCOR SBL 7170GG automatický mixér na smoothie Vitamin+

Stolní mixér SENCOR SBL 7170GG automatický mixér na smoothie Vitamin+:Automatický smoothie mixérJ...
1 199 Kč

Jak kombinovat ingredience ve smoothie?

Kombinování potravin ve smoothie, respektive vymýšlení vlastního receptu je spíše o pokusu a omylu, než-li o následování nějakého daného postupu nebo dokonce pravidel.

Každý z nás má jiné preference a chutná mu něco jiného. Díky tomu nám vznikají spousty receptů, které se liší třeba jen poměrem ingrediencí a chutnají zcela odlišně

online kurz: Pilates pro začátečníky
4052 účastníků

Pilates pro začátečníky

Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky. Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly. Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo. Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.

V kurzu se dozvíte:

  • jak zapojit hluboké vnitřní svaly
  • jak aktivovat bránici
  • jak procvičit dno pánevní
  • jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
  • jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
  • jak zapojit dynamickou sílu celého těla
  • jak na mobilitu horního hrudního úseku
  • jak donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla
Vstoupit do kurzu zdarma
online kurz: Vaříme zdravě pro děti
2543 účastníků

Vaříme zdravě pro děti

Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.

V kurzu se dozvíte:

  • jak vařit z různých druhů luštěnin
  • jak vařit z jáhel a pohanky
  • jak připravovat zeleninu chutně
  • jak vařit spoustu potravin, které neznáme
  • jak připravovat pokrmy z ovoce
  • jak připravovat zdravá sladká jídla
  • jak připravit zdravé dezerty
Vstoupit do kurzu zdarma
online kurz: Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně
1443 účastníků

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně

BONUS: K celému kurzu obdržíte ZDARMA e-book s podrobnými informacemi a odkazy v ceně 990 Kč.

V kurzu Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba – jak žít a jíst kvalitně se dozvíte vše důležité o těchto dvou nemocech schovávaných pod jednou anglickou zkratkou, IBD. Idiopatické (= bez známých důvodů) střevní záněty jsou nemoci, které lékaři označují sice za léčitelné, ale nevyléčitelné z pohledu celoživotní choroby.

V kurzu se dozvíte:

  • jak podpořit klasickou léčbu i svoji psychiku
  • jaká strava je při IBD vhodná
  • jak je to s lepkem, mléčnými výrobky a vlákninou při střevních zánětech
  • co je selektivní dieta a diety skrývající se pod názvy SCD, Whole30, FOD MAP apod.
  • pomocné alternativní metody (EFT, Mentální harmonizace, Reiki, tradiční čínská medicína aj.)
  • jaké potravní doplňky při střevních zánětech pomáhají
  • jak vypadá běžný život s IBD (únava, zaměstnání, těhotenství a rodičovství)
Vstoupit do kurzu zdarma

Tento web používá cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies.