Recepty

Recepty na osvěžující letní smoothie

Smoothie recepty na léto - nejsmoothie.cz

Konečně je tu léto a s ním vše, co k němu patří.

Sluníčko, koupání, dlouhé večer a letní lásky. Potěšte tu svou osvěžujícím smoothie. 

Recept na Tropické smoothie z ráje

Tropické smoothie z ráje

-/5 (hodnoceno: 0x)

5 minut

2 porce

186 kCal / 1 porci

Recept na smoothie z tropického ovoce, který vás přivede do ráje. Tuhle vitamínovou bombu si asi nejvíce užijete v létě při posezení přáteli, ale super je i k snídani.

ingredience

1 hrnekmanga
1 hrnekjahod
1 hrnekkostek ledu
1banán
1/2 hrnkumléka
1/2 hrknuvody
1/4 hrnkupomerančového džusu
1/4 hrnkuřeckého jogurtu
1 lžičkamedu

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Banán a mango nakrájejte na kostičky a dejte je spolu s jahodami alespoň na 30 minut do mrazáku.
  2. Všechny ingredience dejte do smoothie mixéru a mixujte do hladka.
  3. Ihned podávejte
Recept na Smoothie mrkev s jablkem s kokosovou vodou

Smoothie mrkev s jablkem s kokosovou vodou

-/5 (hodnoceno: 0x)

5 minut

1 porce

190 kCal / 1 porci

Smoothie z jablek a mrkve patří mezi velmi oblébené zejména pro svou jednoduchost a snadnou dostupnost surovin. 

 

ingredience

1 hrnekkokosové vody
1 svazekmrkví (4 až 5) nakrájené na větší kousky
1jablko nakrájené na 4 kusy
1/2 lžičkykurkumy
1 lžičkamedu (volitelné)
3kostky ledu

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Vložte všechny ingredience do smoothie mixéru a rozmixujte do hladka.
  2. Pokud je smoothie příliš husté, přidejte více kokosové vody. Případně přidejte led nebo mrkev, pokud je smoothie naopak příliš řídké.
  3. Ihned podávejte.
Recept na Smoothie jahody a banán s chia semínky

Smoothie jahody a banán s chia semínky

5.0/5 (hodnoceno: 1x)

5 minut

2 porce

240 kCal / 1 porci

Recept na čistě ovocné smoothie se chia semínky. Potěste své děti zajímavou snídaní, určitě jim bude chutnat.

ingredience

2 hrnkyjahod
1banán
1 hrnekmléka
2 lžícechia semínek

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Nakrájejte banán na kolečka a dejte ho spolu s jahody do mrazáku.
  2. Všechny ingredience dejte rozmixovat do smoothie mixéru.
  3. Ihned podávejte.
Recept na Třešňové smoothie s banánem a řeckým jogurtem

Třešňové smoothie s banánem a řeckým jogurtem

5.0/5 (hodnoceno: 1x)

5 minut

2 porce

271 kCal / 1 porci

Recept na letní osvěžení v podobě smoothie s třešněmi, banánem a řeckým jogurtem.

ingredience

1 a 1/2 hrnkudžusu (třešňového, jablečného nebo hroznového)
1 a 1/2 hrnkutřešní
1banán
3/4 hrnkuvanilkového řeckého jogurtu

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Vypeckované třesně dejte zmrazit.
  2. Banán nakrájejte na menší kousky.
  3. Všechny ingredience zpracujte v mixéru.
  4. Smoothie podávejte ihned.
Recept na Smoothie meloun, banán a jahody

Smoothie meloun, banán a jahody

4.5/5 (hodnoceno: 2x)

5 minut

2 porce

166 kCal / 1 porci

Recept na jednoduché smoothie s kombinací melounu, banánu a jahod.

ingredience

3 hrnkymelounu
2 hrnkyjahod
1banán

Postup přípravy

  1. Meloun zbavte semínek a nakrájejte na kostky, banán nakrájejte na menší kousky.
  2. Jahody a nakrájený banán dejte zmrazit.
  3. Všechny ingredience rozmixujte do hladka a ihned povávejte. 
Recept na Jahodové smoothie se zeleným čajem

Jahodové smoothie se zeleným čajem

-/5 (hodnoceno: 0x)

5 minut

2 porce

199 kCal / 1 porci

Recept na jahodové smoothie se zeleným čajem, banánem a jogurtem.

ingredience

1 hrnekzeleného čaje
1 hrnekjahod
120gbílého nízkotučného jogurtu
1velký banán
1 lžícemedu
5kostek ledu

1 hrnek = 240ml

Postup přípravy

  1. Uvařte čaj podle návodu na obalu a nechte ho vychladnout.
  2. Banán oloupejte, nakrájejte ho na kousky a dejte do mrazáku.
  3. Do mixéru nalijte zelený čaj, nízkotučný jogurt a med. Přidejte jahody, zmražený banán a kostky ledu.
  4. Vše důkladně rozmixujte a ihned podávejte.
online kurz: Pilates pro začátečníky
4052 účastníků

Pilates pro začátečníky

Při cvičení Pilates pro začátečníky zapojíme kompletně celé tělo, osvojíme si základní cviky. Budeme si moci zacvičit kdykoliv chceme a začneme společně vnímat hluboké vnitřní svaly. Zacvičíme si na podložce, naučíme se aktivovat hluboké stabilizační svaly, aktivovat bránici, procvičíme pořádně dno pánevní a protáhneme silově celé tělo. Kromě pomalého protažení budeme zapojovat i protažení dynamické.

V kurzu se dozvíte:

  • jak zapojit hluboké vnitřní svaly
  • jak aktivovat bránici
  • jak procvičit dno pánevní
  • jak se protáhnout a zapojit sílu celého těla
  • jak aktivovat stabilizaci a sílu lopatek
  • jak zapojit dynamickou sílu celého těla
  • jak na mobilitu horního hrudního úseku
  • jak donutit svaly spolupracovat a zapojit mobilitu celého těla
Vstoupit do kurzu zdarma
online kurz: Vaříme zdravě pro děti
2543 účastníků

Vaříme zdravě pro děti

Objevíme kouzlo vaření a návody na přípravu zdravých, kvalitních a nutričně hodnotných pokrmů. Nastíníme si, že vařit zdravě neznamená utrácet spoustu peněz, nebo se přípravě věnovat dlouhé hodiny. Pokusíme se změnit své stravovací zvyklosti pozvolna nahrazením tradičních surovin za zdravější. Navykneme své děti jíst ovoce, zeleninu a ubereme z jídelníčku bílý cukr. Jde o vaření pro děti se střípky nápadů zdravého vaření.

V kurzu se dozvíte:

  • jak vařit z různých druhů luštěnin
  • jak vařit z jáhel a pohanky
  • jak připravovat zeleninu chutně
  • jak vařit spoustu potravin, které neznáme
  • jak připravovat pokrmy z ovoce
  • jak připravovat zdravá sladká jídla
  • jak připravit zdravé dezerty
Vstoupit do kurzu zdarma
online kurz: Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně
1443 účastníků

Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba - jak žít a jíst kvalitně

BONUS: K celému kurzu obdržíte ZDARMA e-book s podrobnými informacemi a odkazy v ceně 990 Kč.

V kurzu Ulcerózní kolitida a Crohnova choroba – jak žít a jíst kvalitně se dozvíte vše důležité o těchto dvou nemocech schovávaných pod jednou anglickou zkratkou, IBD. Idiopatické (= bez známých důvodů) střevní záněty jsou nemoci, které lékaři označují sice za léčitelné, ale nevyléčitelné z pohledu celoživotní choroby.

V kurzu se dozvíte:

  • jak podpořit klasickou léčbu i svoji psychiku
  • jaká strava je při IBD vhodná
  • jak je to s lepkem, mléčnými výrobky a vlákninou při střevních zánětech
  • co je selektivní dieta a diety skrývající se pod názvy SCD, Whole30, FOD MAP apod.
  • pomocné alternativní metody (EFT, Mentální harmonizace, Reiki, tradiční čínská medicína aj.)
  • jaké potravní doplňky při střevních zánětech pomáhají
  • jak vypadá běžný život s IBD (únava, zaměstnání, těhotenství a rodičovství)
Vstoupit do kurzu zdarma

Tento web používá cookies k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti. Používáním tohoto webu souhlasíte s užitím cookies.